今日は、ひらま駅前整骨院の藤林です。
最近は休みの日にホットヨガに通っています。大量に汗をかくことで代謝も良くなりますし、関節や筋肉を伸ばすので、終わった後は疲労もありつつかなりリフレッシュできます。
このような運動は継続していくことが大事ですが、習慣化していくのはやはりハードルが高いですね。
患者様の中にも運動不足は認識しているがなかなか始めるまで至らない方や、ジムには通い出したものの会費だけ払ってあまりトレーニングに通えていない方が結構いらっしゃいます。
仕事や日常生活ですとどうしても同じような動きや姿勢ばかりで、同じ筋肉にばかり負担がかかってしまいます。繰り返し同じ筋肉に負担をかけてしまうことで疲労が蓄積してしまい、硬さや痛みを出したり、怪我をしやすくなってしまいます。
何事も“予防”していければ、それに越したことはありません。当院では治療の他に、自宅で簡単に行えるストレッチや運動の指導もしています。
興味がある方はスタッフまで気軽に声をかけてください!