川崎市中原区平間駅徒歩1分 ひらま駅前整骨院です!!

突然ですが皆さんはこんな経験はございますか?
ぐっすりと眠っているとき、
なんの前ぶれもなく、突然「ピキーン」と足のふくらはぎがつってしまう。

耐えがたい痛みですよね。。。

他にもスポーツ中にも多いですね!

こむら返りは、ふくらはぎの腓腹筋の痙攣と神経の異常な拡張が原因で起きます。

筋肉が固まった状態となり弛緩しなくなるので、痛みを伴います。

寝ているときには激痛を伴い目が覚めてしまうこともあるようです。

そして、朝まで痛みで眠れなかったり、
激痛が起きる不安で眠れなくなるというようなこともあります。

そして、自分の思うままに足を動かせません。

一般的にふくらはぎがこむら返りが起きやすいと言われていますが、
肩・首・指に起きることもあります。
関西では、こぶら返りと言うようですね!

こむら返りは誰でも一度は経験した事があると思います。
でもあまり何度も経験したいものではありませんね^^;
なので今回は予防法について教えます!

『主な予防法』
・下半身の筋肉を鍛えて血流をアップ!
・大量の汗をかいた時には水分補給!
・血液の循環を促す食べ物を食べる!

他にもマッサージで筋肉をほぐすのも効果的です。
ふくらはぎがつりやすい人は、是非ひらま駅前整骨院のフットマッサージで足がつりにくい体にしていきましょう!!

川崎市中原区・幸区にお住まいの方は、是非一度ご来院ください。