こんにちは☆

ひらま駅前整骨院です。

 

冬は乾燥しますよね~。

肌が乾燥する原因は

・暖房の効いた乾燥した部屋に居る事が多い

・喫煙習慣、過労、睡眠不足

・栄養素のアンバランスを自覚している

皮下分泌の低下(皮脂が減って皮膚から水分が蒸発をする事)が

起こりやすくなり肌が乾燥しやすくなる状況です。

生活習慣、食事で出来る対策をを上げていきます!!!!

生活習慣では、喫煙や過度なストレスは、末梢血管の血流を招き

肌に栄養が届きづらくなりますので出来る限り取り除きましょう!!!!

食事では、

・タンパク質(お肉、魚介類、卵、大豆製品)

・ビタミンA(にんじん、うなぎ、レバー)

・ビタミンE(アーモンド、植物油)

・ビタミンC(パプリカ、ブロッコリー、いちご)

 

油を全く取らないダイエットは乾燥肌の原因と

なりますのでご注意ください!!!!

 

少しでも参考にしてみてください!

中原区平間に住んでる方気軽にご相談ください!!!